Liza Marklund

Plukket med meg litt pocket hjem i dag, greit å ha litt lett krim til teltturer og andre semisosiale events. Siden jeg har lest henne før blir jeg litt forvirret når jeg havner midt oppi scenarioet som jeg tror jeg kjenner.
Her er altså rekkefølgen på bøkene om Annika Bengtzon:
Studio sex (1999) -
Paradiset (2000) -
Prime time (2002) - løp og kjøp!
Sprängaren (1998) - veldig bra!
Den röda vargen (2003) - kjempegod!
Nobels testamente (2006) - har lest
Livstid (2007) - har lest
En plass i solen (2008) - er bestilt
Det er rart men den pocket versjonen av Sprengeren som jeg kjøpte i dag, står det bakpå at det er den første i serien om Annika Bengtzon, og det er faktisk helt feil. Hun skrev den nok først, men vi vil jo lese de i riktig rekkefølge, for å følge Annika

Pinsetur

I og med at vi kjøpte billetter til Mostraspelet ganske tidlig, har denne turen vært i støpesjeen lenge. Vi benyttet anledningen til å "prøve" campe med det nye teltet vårt, for å se at alt funker til turen i sommer. Siden vi har gitt oss i kast med alle toppene i Hordaland, skal vi selvfølgelig få med oss noen topper i Sunhordland denne helgen. Vi tok en tidlig ferge til Stord og Fitjar, og gikk på toppene der, før vi suste videre til Bømlo. Der møtte vi mamma og pappa som kom med bobilen. Siggjo er høyeste toppen på Bømlo og den besteg vi på formiddagen før vi gjorde oss klar til Mostraspel kl. 16:30. Spelet var utrolig morro, for store og små. Vi sov en natt til før vi pakket sammen campen og kjørte til Sveio, og toppen der. Svingte innom Tysnes på returen og spurtet opp Tysnessåta før vi kjørte om Eikelandsosen hjem.

4. og videre...

Oppsummering:
- drikk vann om morningen
- ta kosttilskudd
- bytt ut kaffe med grønn te

Litt mer om vann – og kjøtt
Vann er det viktigste middelet kroppen har til å kvitte seg med avfallstoffer, og å få tilført friskt oksygen. I tillegg til den halve literen om morningen bør du skaffe deg en flaske som du drikker i løpet av dagen. Venn deg til å fylle opp ½ liter glass med vann når du skal til å lage middag, og drikk ytterligere ett på ettermiddagen. Problemet er å huske å drikke, så når du først har lagt inn vanen er det ikke noe problem å få i seg vann. 2 liter bør en minimum få i seg, mer hvis en trener så en svetter. Ikke drikk mye etter kl. 20:00 da må du bare opp om natten. Drikk ikke til maten, da vanner du ut magesyren og kroppen får problemer med å spalte maten og få frem næringsstoffene.
Jeg sier det med en gang, jeg har ikke ambisjoner om å få deg til å slutte å spise kjøtt. Ved en diett bestående av lite karbohydrat er det faktisk fordel å ha litt kjøtt i kostholdet for økt metthetsfølelse. Du trenger ikke kjøtt for å få proteiner til musklene dine. Se bare på elefanten, den har nok muskler! Når vi spiser kjøttet av andre dyr, så må kroppen din spalte opp proteinet fra det dyret til små bestanddeler som kalles aminosyrer. Ut i fra disse kan kroppen danne det proteinet som den trenger. Hvorfor ikke spise ferske aminosyrer direkte? Ved å ha et variert kosthold av mange forskjellige grønnsaker, bønner, nøtter, spirer etc. så får du i deg de aminosyrene kroppen trenger til å danne de proteinene som må til for å danne og vedlikeholde musklene i kroppen din.
Spis gjerne kjøtt, men hvit hva du gjør. Kjøtt er veldig syredannende, og siden kroppen er avhengig av en ballanse mellom syre og base så er det viktig å få utjevnet denne skjevheten ved å spise mye basemat, som er grønnsaker. Les mer om ph og syre/base balansen i ”For mye syre”.
En utfordring: Bestem deg for at to av middagene i uken skal være uten kjøtt. Uansett bør du forsøke å styre unna kjøtt av dårlig kvalitet som kjøttdeig, skinke og pølse. Hold deg til reint kjøtt, gjerne økologisk og enda bedre fra vilt, der får du mest næring og minst avfall. Hvis du nå lurer på hva du skal spise kan du ta en titt under kokebok hvor alle oppskriftene er vegetarisk. Pastasaus, lasagne, pizza er ikke noe problem uten kjøttdeig. Forskjellige gryter hvor det skal tilsettes kjøttdeig eller kjøtt, kan du få like godt til med sopp eller squash som erstatning.

3. Veien videre

Oppsummering:
- kjøp skritteller, vekt og kladdebok
- venn deg til å gå så ofte som mulig
- fyll tv-tid med bevegelse

Kosttilskudd og kaffe
Først når disse grunnleggende rutinene er innarbeidet kan vi begynne å se på hva vi putter i munnen.
En av grunnene til at mange har problemer med å ta av er at vi er full av avfallsstoffer. For å hjelpe kroppen med å kvitte seg med disse skal du starte dagen med minst ½ liter lunkent vann med sitron sammen med kosttilskudd om morningen.
På helsekosten finner du teer som har rensende effekt, og som hjelper med å frakte avfallstoffene ut. Du kan også kjøpe tilskudd som for eksempel Mariatistel som hjelper leveren. Kosttilskudd skal jeg komme tilbake til men jeg vil her anbefale Spirulina for energi. Ellers trenger du en multivitamin og –mineral, i tillegg til den viktige Omega 3. Ta alltid dobbelt så mye som står på pakken.
Vitamin C bør en ta 1000 mg. for dagen hele året, doble dosen når du kjenner deg slapp.
Drikker du fremdeles kaffe? – slutt! Les ”Kaffe, nei takk!" Nå skal du tenke på hva kroppen trenger og kan nytte seg av, og kaffe er ikke en av disse tingene.
Grønn te derimot inneholder mye godt for kroppen, så ved å bytte ut kaffen med grønn te er du kommet langt. Les også ”Grønn te, hjelper det?” og bli inspirert. Husk: bruk tid på å innarbeide nye rutiner, det er ikke enkelt å slutte med kaffe, men mye ligger i vanen, så legg en plan, og kutt først ut den koppen du tror du lettest kan unnvære. Hvis den kjæreste kaffekoppen er den på ettermiddagen, så legg gjerne turen din til dette tidspunktet. Tenk deg at menneskekroppen er en stor bunt med følelser, tanker og inngrodde vaner. Mens kroppen din skriker etter å komme inn i ”komfortsonen” igjen, skal du være en streng mor som vet bedre, og gi den det den faktisk har godt av.

2. Det som er lurt å begynne med

Etter du har fått opp motivasjonen, spedd på med vilje til å gjennomføre og lagt en slagplan er det bare til å sette igang.
Oppsummering:
- tenk over hva det er du går i gang med
- regn ut bmi`en din så vet du hvor du står

Sånn setter du i gang:
Dette trenger du for et vellykket resultat: Badevekt, skritteller, kladdebok, og en sporty innstilling.

Bestem deg. Bruk tid på å definere hvorfor du vil ta av. Det er ikke alle mennesker som vil gå ned i vekt, de vil gjerne være slanke, men de vil ikke slanke seg. Hvis du lett blir fristet til utskeielser så er du gjerne en av dem. Spør deg selv, "vil jeg bli slank eller vil jeg ha den chipsen?"
Kjøp deg gjerne en kladdebok hvor du skriver opp hvorfor du vil slanke deg.
Skriv opp hva du veier i dag, og sett deg et mål for hva du skal ta av.
Lag delmål, og premier deg selv med frisørbesøk eller et nytt badeskum.
Ha en premie i vente ved "målstreken".
Har du kastet badevekten i veggen er det bare å gå og kjøpe en ny. Vei deg på samme tid en gang i uken og skriv opp. Det er veldig motiverende med et diagram som viser at vekten går ned.
Kjøp en skritteller og gå inn for 10000 skritt for dagen. Da sikrer du deg at du bruker nok energi. Skriv gjerne dagens resultat i kladdeboken din. Lær deg å la bilen stå, ta sekken på ryggen og gå til butikken (ikke den nærmeste)

Sov og slapp av, ikke stress. Forskyv døgnrytmen frem en halv time. Legg deg før 23:00
Bytt ut en halv times tv-titting med kveldstur, og kutt ut nyheter seint på kvelden, det ødelegger søvnkvaliteten din.
Husk: dette gjør du først og fremst for deg selv, men også for de rundt deg. Hus og heim, mann og barn får det mye bedre med en ”sjefsorganisator” som er frisk og glad, så bruk tid på deg selv. Dukker din største fiende opp (dårlig samvittighet) så pek nese til ham. Nå er det din tur!!

1. Et sunnere liv? - Begynnelsen

Dette er ingen slankekur!
Ønsket om et sunnere liv er noe som må komme fra deg. Ditt ønske om å bli sunnere er den eneste drivkraften som gjelder. Det er ingen som kan gjøre jobben for deg. Og den gjør seg ikke av seg selv.
Kroppen gir oss signaler fra et ganske tidlig tidspunkt. På hvilket stadium en er i stand til å oppfatte at kroppen ikke har det bra, er forskjellig fra menneske til menneske. Det første du bør lære deg, er å elske kroppen din, behandle den som om den er din aller beste venn. For du ville vel ikke missbruke din kjæreste venn? Når du får et symptom på at kroppen sliter, som hodepine, sure oppstøt, verk i leddene, lavt energinivå etc. så stopp opp og spør deg selv hvorfor. Det er din kropp, det er bare du som vet hvordan den fungerer. Du har kunnskapen i deg, og en stemme som sier deg hva som er rett og galt, kunsten er å lære å lytte, og være villig til å handle deretter.

Vi mennesker elsker vanene våre, og skal dårlige vaner snus til gode vaner må det en god porsjon viljestyrke til. Men, ikke tro at du vil bli mindre glad i de gode vanene dine, det er bare snuoperasjonen som er tung. Siden det er selve endringen som er krevende, er det viktig å ta et steg av gangen. Ikke forsøk å innføre for mange endringer på en gang. Gi hver enkelt endring 2-3 uker, så går du over på neste når den forrige føles helt naturlig. Vær streng med deg selv på det du har fokus på, men unn deg noe som er ”lov”.

Mange mennesker har overhørt kroppens hyling på rettferdighet så lenge at de tror symptomene på at noe er galt, er en del av dem. Mange tror de er sunn og frisk, mens de overser symptomer hver dag.
Overvekt er innfallsporten til de viktigste livsstil sykdommene vi har i Norge. Høyt blodtrykk, hjerte-kar sykdommer, diabetes. En trenger ikke være ”amerikanerfeit” for å nærme seg faresonen. Siden mange sykdommer trekker seg tilbake hvis en får skikk på vekt/kosthold så er dette den enkleste (eneste?) måten å nærme seg alle helseproblemer.
Forebygging av alvorlige sykdommer som kreft, beinskjørhet, demens, er fult mulig. Sykdommer spres ikke utover befolkningen helt uvilkårlig, der er en grunn for at menneskene får de sykdommene de får, og skremmende mye kan vises tilbake til kosthold og livsstil.

Når du går til legen med en plage du vil ha utredet, eller blodprøver viser at det er ting du må ta tak i, så kan legen gi deg medisin. Pass på at denne medisinen ikke bare tar symptomene, men går til bunnen i problemet.

BMI er en forkortelse for Body Mass Index. Denne indeksen angir forholdet mellom vekt og høyde og sier noe om hvor sunn vekten din er.
Du regner det ut slik: vekt / høyde x høyde (f. eks. 58 / 1,68x1,68) = 20,56 altså normalvekt.
For en person med en bestemt høyde øker BMI med stigende vekt. Grenseverdiene for voksne over 20 år er:
Under 18,5 undervekt
20 – 24,9 normal vekt
25 – 29,9 overvekt
30 – 39,9 kraftig overvekt
Over 40 sykelig overvekt

Leilighet i Praha i sommer?

Min kusine Benedicte har en leilighet i Praha som hun vil leie ut når hun er hjemme og arbeider i sommer. Jeg besøkte henne for et par pinser siden, og kan anbefale leiligheten og byen på det varmeste.

4 fjellsturen 2009

Endelig var dagen som vi har gledet oss til her. Kjempeheldig med været i år også, 12 grader og overskyet, altså perfekt tur-vær. Vi startet fra Danmarksplass 8:20 og det gikk lekende lett både opp og ned Ulriken. Gutta boys løper lett fra jentene, men siden jeg har klippekortene må de vente på oss 4 ganger. Brushytten har blitt fast lunch-sted men i år var vi ivrig, så det var så vidt vi var nedpå før vi fløy videre. 4 timer og 45 minutter er vi veldig fornøyd med. Morfar og Søgnen ble kjørt til starten av 7 fjells-turen kl. 7 og der var kø nesten fra avkjørselen til motorveien. Erlend var ikke med, for han måtte jobbe ekstra for å tjene grunker til USA turneen han skal på med bandet i sommer.

Engler og Demoner

Leste boken på engelsk da den kom ut, og det er jo noen år siden, så jeg husker heldigvis ingenting. Susanne så den på onsdag og syns den var bra, og Davinchkoden var jo bra, den ligger vel i samme leia. Fra VG`s anmeldelse: "«Engler & demoner» har nok en viss underholdningsverdi. Og hvis du klarer å overse den irriterende overtydeligheten, fungerer dette greit som middels god popkornunderholdning." Ikke mye å skryte av i anmeldelsen, men vi heiv oss med, med åpent sinn, og filmen var bra den. Heseblesende fra begynnelse til slutt, men jeg var ikke nedpå hvilepuls en gang. Overtydeligheten som anmelderen snakket om var virkelig tilstede, men filmen er vel laget av og for amerikanere, ikke smarte nordmenn....

Natt jazz - Bajazz

Deilig med fri på en torsdag, og siden vi skal jobbe i morgen blir det en hjemme fri dag. Vi har vært på Bajazz før og det var kjempegøy, så vi prøvde oss i år også. Dette skriver de om dagens Bajazz: TUUUT (N) Øyvind Skarbø – trommer, Stian Omenås – trompet, piano m.m., Richard Nygård – tegning Lyd og mat i skjønn foreining!
Musikarane Øyvind og Stian har vakse opp på stader som vert forbunde med ulik type mat; Øyvind med Grandiosa, og Stian med jordbær. I denne konserten vil historia om smaken av diverse mat settast opp mot smaken av ny, moderne og spontan musikk. Medan Øyvind og Stian spelar vil kunstnaren Richard Nygård illustrera musikkopplevingar på eit stort lerret bak på scenen. For born og vaksne med, her vert det både musikk-, humor- og ernæringslære. Vel, så mye ernæringslære ble det ikke, og ikke så mye jazz heller, men gutta på scenen var morsom og vi koste oss. Spesielt trompetsoloen som fikk et jordbær til å vokse var fasinerende. Og så laget Øyvind pizza i trommen sin, tømte oppi mel og vann og tomatsaus og ost til akompagnement av måpende barn. Litt mer musikk så hadde det vært fulkomment.

Natt Jazz 2009

Det er ikke mye jazz jeg lytter til i løpet av året, men noen NattJazz konserter har jeg da vært på. I år blir det noe helt nytt. Har faktisk ikke hørt verken Nils Petter Molvær eller Kristin Asbjørnsen. Sistnevnte er varmt anbefalt av følget mitt i kveld Solveig og Hildegunn, så det blir helt sikkert bra. Dette skriver NattJazz om Kristin: For trufaste konsertgjengarar er det ikkje ei overrasking at Kristin Asbjørnsen no har fått eit stort publikum. Ho markerte seg tidleg i band som Krøyt, Kvitretten og etterkvart Dadafon, men det store gjennombrotet kom i 2007 med ”Wayfaring stranger – a spiritual songbook,” som selde til gull i Noreg. Kristin Asbjørnsen toppar i dag salslistene med sin nyaste cd ”The Night Shines Like The Day”, og har i løpet av den siste tida blitt ein folkekjær artist. Med sin svært karakteristiske raspete, men samtidig skjøre og vakre stemme, formidlar hun eit sett svært sterke låtar med ein djevelsk intensitet. Og bra ble det, Kristin imponerte med sangen sin, og ikke minst bandet hun hadde med seg. De hadde fortjent en skikkelig intro. Molvær kom på scenen 23:30 og vi var ikke like imponert, så der feiget vi ut og spurtet til bussen i stedet.

Den høyeste toppen i hver kommune i Hordaland

Nytt fjellprosjekt som vi setter i gang med nå når vi er ferdig med ToppTrim for i år. Her er små og store topper, så vi har litt turer til i vinter også.
Sept. 2010: Nå har vi begynt å samle kommunetopper fra andre fylker enn Hordaland og alle disse blir registrert i WWV. Håper å fullføre Hordaland i 2010.Telling: 29/33

- - - Kommune -Fjell - - - - - - - moh - - dato for turen

1. Ulvik - Hardangerjøkulen - 1863 moh - - - - - - - -1 mai 1010


2. Eidfjord - Hardangerjøkulen - 1863 moh - - - - - - 1 mai 2010


3. Odda - Sandfloeggi - 1719 moh - - - - - - - - - - - 20 august 2011


4. Ullensvang - Hårteigen - 1690 moh - - - - - - - - - 24 juli 2010


5. Granvin - Olsskavlen - 1576 moh - - - - - - - - - - 31 juli 2010


6. Voss - Olsskavlen - 1576 moh - - - - - - - - - - - - 31 juli 2010


7. Kvinnherad - Pkt. på Folgefonnen - 1662 moh -


8. Jondal - Pkt. på Folgefonnen - 1643 moh -


9. Etne - Pkt. på Folgefonnen - 1638 moh -


10. Kvam - Fuglafjell - 1334 moh - - - - - - - - - - -1 august 2009


11. Fusa - Tveitakvitingen - 1299 moh - - - - - - -2 august 2009


12. Samnanger - Tveitakvitingen - 1299 moh - - - 2 august 2009


13. Modalen - Runderabben - 1292 moh - - 25 september 2010


14. Vaksdal - Skerjevasshovden - 1264 moh - 7 november 2009


15. Masfjorden - Årsdalsryggen - 1070 moh - - - - -13 juni 2009


16. Bergen - Gullfjellet - 987 moh - - - - - - - - - - -august 2008


17. Lindås - Sørdalsnuten - 957 moh - - - - - - - - - 28 juni 2009


18. Osterøy - Høgafjellet - 868 moh - - - - - - - - - 19 sept 2009


19. Os - Sveningen - 842 moh - - - - - - - - - - - - 25 april 2009


20. Tysnes - Tysnessåta - 753 moh -- - - - - - - - - -1 juni 2009


21. Stord - Mehammarsåta - 749 moh - - - - - - - -30 mai 2009


22. Fitjar - Litlasåto - 676 moh - - - - - - - - - - - -30 mai 2009


23. Bømlo - Siggjo - 474 moh - - - - - - - - - - - - - 31 mai 2009


24. Sveio - Trollvassnibba - 432 moh - - - - - - - - -1 juni 2009


25. Fjell - Liatårnet - 341 moh -- - - - - - - - - - - 8 januar 2010


26. Meland - Eldsfjellet - 324 moh - - - - - - - - 15 august 2009


27. Sund - Førdesveten - 284 moh - - - - - - - - - -26 sept 2009


28. Austevoll - Loddo - 244 moh - - - - - - - - - - - 11 sept 2010


29. Askøy - Kolbeinsvarden - 231 moh - - - - - - - - - mai 2008


30. Radøy - Morkefjellet - 217 moh - - - - - - - - - - 18 april 2010


31. Austrheim - Litlåsfjellet - 109 moh - - - - - - - - 18 april 2010


32. Øygarden - Blomøyknuten - 74 moh - - - - - - - 26 sept 2009


33. Fedje - Feibjørnen - 42 moh - - - - - - - 26 september 2010

Andre kommunetopper i Norge:Lom - Galdhøpiggen - 2469 moh - 23/7-09
Fylkestopper:
Oppland - Galdhøpiggen 2469 moh - 23/7-09
Hordaland - Hardangerjøkelen - 1863 moh - 1/5-10
Nasjonstopper:Norge - Galdhøpiggen - 2469 moh - 23/7-09
Nederland - Vaalserberg - 323 moh - 17/7-10
Belgia - Botrange - 694 moh - 17/7-10
Luxembourg - Burgplatz -558 moh - 17/7-10 Danmark - Ejer Bavnehøj - 108 moh 19/7-10
Vatikanstaten - Hagen til paven
Estland
Latvia
Litauen
Portugal - Pico -
Tyskland -
Monaco
San Marino

Lesesirkelen

Jeg har lest min første "dameroman", tror jeg. Lett som en fjær, 532 sider med masse intriger, tårer, og skikkelig happy ending. Greit å kunne lese med ett øye og hjelpe Sondre med leksene med det andre... Ideen om en lesesirkel var besnærende, jeg ville gjerne vært med i en. Boken handler om 5-6 damer som blir kjent med hverandre gjennom lesesirkelen. Vi blir kjent med damene og familiene deres, og dermed er det duket for intriger og følelser på løpende bånd. Jeg går ikke å gleder meg til hennes neste bok, men gir den en 4+

Austevarden siste topp i ToppTrim 2009

Det tar sin tid å kjøre helt til Kalandseid for å gå på fjellet, så klokken passerte 16 før vi var hjemme igjen. Vi kjørte inn Hausdalen og gikk opp til Redningshytten derfra. Fin tur i flott dal, som tok 1,5 time. Etter en pustepause ved Redningshytten var det bare 0,5 time opp til toppen. Jeg kjørte de 4,5 milene hjem med hjertet i halsen siden tanken hadde hylt på rettferdighet en stund. Frode syklet hjem på sin splitta nye sykkel.

Jeg er blitt publisert

Litt småforarget etter mitt besøk til restauranten på Ulriken summet jeg til BA, og i dag står min mening på trykk:
I går tok jeg turen opp for å se den nye kafeen på Ulriken. Jeg spanderte ikke penger på Perle & Bruse denne gangen men kløv opp fra Montana i fine steg. Planen var å kjøpe en kaffe og sitte og lese litt før turen ned. På toppen ble jeg overrasket av at kafeen var borte og erstattet med en restaurant av det heller finere slaget. En sånn som jeg liker å gå på når jeg er nydusjet og strøken, ikke i svette treningsklær. Jeg motet meg opp og gikk inn, noe jeg ikke hadde gjort hadde jeg hatt ungene med. Jeg fikk den ønskede cappuchino (årets dyreste) og en plass i solen.
Ærlig talt. Dette er ikke et sted fjellfolk ønsker å komme fram til etter en fin tur over Vidden, eller en rask en som jeg tok.
Vi trenger en kafè hvor vi kan kjøpe en kaffe, brus, kvikklunch og noen vafler. Hvor vi føler det naturlig å gå inn i svett trenings tøy med håret i ustand. Hvor vi kan hvile trøtte ben uten å måtte hysje på ungene. Hvor vi kan gå på do uten å føle at vi ødelegger idyllen for andre. Hvor vi kan fylle vannflasken vår.
Restauranten var fin den, alt for fin. Jeg sier som Ole Brum: Ja takk begge deler, kan dere ikke lage en liten kafè til oss vanlige fjellfolk?

Genser til Sondre

Sondre har endelig blitt glad i ull igjen, og fasinert av at jeg strikker til "alle andre" fikk jeg endelig lov å strikke genser til ham. May, postdamen min foreslo Fabel som er et tynt ullgarn som skifter farge, og Sondre valgte selv fargetonene. Pinne nr. 3 er tynt og det tok sin tid men genseren ble fin, og gutten ble fornøyd. Jeg brukte Nøstebarn sitt mønster i str. 10 år, og den ble mindre enn jeg hadde regnet med, men akkurat passe stor. Nå skal jeg gjøre ferdig noen kattesokker, et sitteunderlag og en vinveske før jeg planlegger feriestrikketøyet.

Tur hjem fra byn

I dag har vi knallblå himmel (igjen) og jeg skal ut på tur igjen. Tok Sondre med meg til byn etter skolen. Vi kjøpte et kart til videre planlegging av kommunetoppprosjektet vårt, så nå har vi nesten hele Sunhordaland dekket. Frode kom og tok Sondre med seg for å hente sin nye sykkel, og jeg tok fatt på oppoverbakke nr. 1, opp til Fløyen. Der er kommet opp noen nye skilt til Fløyvarden, og i dag måtte nyskjerrigheten stilles, så jeg fulgte etter. Spennende ny sti de har fått til. Fikk meg en runde i lysløypen før jeg var ved Brushytten. Jeg laget suppe ved Rundemannen og tok en lang meditativ T-pause ved Vikinghytten. Så en ny varde med retningsviser på, som jeg aldri har sett før, selv om den så gammel ut. Masse sol, ingen orm, 4,5 time og 28719 skritt!

Montana - Ulriken 30 min.

Susanne krevde skyss til Haukelandshallen i dag, og siden hun kanskje skulle hjem etter 1 kamp og kanskje ikke, drøyde jeg ventetiden med å sjekke ut Bergens ferskeste skudd på restaurant-stammen, "Skyskraper" på Ulriken. Jeg spanderte ikke på Perle & Bruse i dag men holdt jevnt fint tempo til tops. Restauranten var kjempefin, men kr. 45,- for en skarve cappuchino som ikke var skikkelig varm en gang, var i drøyeste laget. Jeg hadde koselig selskap på terrassen av en eldre herre som var pasient på Haukeland for tiden. Susanne vant første kampen og ble igjen i hallen, og jeg suste hjem til Sondre som hadde vunnet dagens fotballkamp 14-0!

Nytt fjellprosjekt

På lørdag skal vi opp på ToppTrim topp nr. 9 Austevarden, og da er vi ferdig med det for i år. Siden vi liker å komme oss litt rundt, og ikke trakke i gamle stier hele tiden, innfører vi nå et nytt prosjekt. Vi vil gå på den høyeste toppen i hver kommune i Hordaland. Det er 32 topper noen høye og noen lave, så nå skal vi komme oss ut på tur i hele sommer. Vi har selvfølgelig stjelt ideen fra noen, og kommer til å benytte oss av World Wide Vikings sin side for tips.

Medisinfagskolen

Litt stolt må det være lov å være, med vitnemål i hånden. Det var kjempegøy å følge studiene på denne skolen. Jeg har lært kjempemye. Problemet med å lære nytt, er at en skjønner hvor uendelig mye det er å lære. Mange av teoriene fra kurset var allerede satt ut i praksis i heimen hos oss, med vellykket resultat, men her var mye nytt også.

Hjemkomsten

Etter jeg leste Victoria Hislop`s "Øya" kunne jeg ikke annet enn å glede meg til hennes neste bok. Den lover bra, og etter 50 sider vurderer jeg å gjøre om "turdag" til "lesedag" i dag. Forlaget sier: "Hjemkomsten er like spesiell og inspirerende som debutromanen Øya, som til nå er solgt i over 50 000 eksemplarer i Norge. Denne gangen er det smektende flamencorytmer, lidenskap og smerte som driver handlingen fremover, med det borgerkrigsrammede Spania som bakteppe. Under de majestetiske tårnene til Alhambra, kan man høre gjenlyden av musikk og hemmeligheter i Granadas brosteinsbelagte gater. Sonia Cameron kjenner ikke til byens forferdelige fortid - hun er der for å danse. Men en tilfeldig samtale i en stille kafé og en samling gamle fotografier trekker henne inn i en hjerteskjærende fortelling fra den spanske borgerkrigen. Sytti år tidligere huset kafeen familien Ramirez. I 1936 splintret Francos hær landets skjøre fred, og i hjertet av Granada blir familien vitne til de mest grusomme virkningene av konflikten. Splittet av politikk og tragedie må de alle velge side, og kjempe en personlig kamp mens Spania rives i biter foran øynene på dem." Og nå, 2 dager senere kan jeg bare si: Les den! Utrolig bra skrevet. Jeg liker bøker som beveger meg dypt inn i sjelen, og samtidig lærer meg noe nytt. Jeg må innrømme at jeg ikke kunne mye om den Spanske borgerkrigen, men nå har jeg begynt å danne meg et bilde. Susanne har en film (som ikke kommer til Bergen) hun vil se når vi er i London som har handlingen fra denne krigen, så da får jeg fylt ut bildet mitt.

Beste dagen i året!

Jeg får alltid høre at jeg må ha vært snill jente for det er så fint vær på bursdagen min. Det kan vi ikke si i år, siden det er 5 grader og regnbyger... Flagget gikk til topps, og sengen ble fylt med gaver. Frode hadde fått tak i akkurat den markadressen jeg ønsket meg, og Sondre var vel lei av å høre mine smertehyl ned fra høye fjell, for han hadde kjøpt vandrestaver til meg. Susanne kom med en nydelig te, og løfte om frokost/lunch i London på selvvalgt tidspunkt og sted, (hun vet at jeg liker å gå ut kl. 7). Mamma og pappa hadde gitt meg penger før de dro til Sverige og for dem har jeg kjøpt nye fjelljoggere, som allerede er prøvd opp mot Rispingen. Tordis og Kjell har spandert ny kjole på meg, som jeg går med i dag, og jeg føler meg riktig så bursdagsfin. Bente og Leif hadde ikke glemt meg i år heller, for i går hang det en flott bukett med roser på døren fra dem.
Besøk blir det ikke før på søndag når Frode har bursdag, da henter vi farmor og håper at Trude og co har tid å komme å spise kake.
Litt kos blir det alikavel. Veggiburgerene er steikt og ligger å venter, og Susanne og Sondre skal lage Brownies mens jeg besøker farmor i ettermiddag. Min venn på biblioteket gratulerte meg med dagen da jeg var innom å hentet Victoria Vislops nyeste "Hjemkomsten". (Lesesirkelen får vente...) Hvis roen virkelig har senket seg i kveld, får jeg kanskje med meg Morten Eriksen sin ekstrameditasjon kl. 21:00, hvis ikke boken er alt for fenglsende...

Mandag - beste dagen i uken!

Etter at Morten Eriksen har startet med nett-meditasjon om mandagskveldene, har dette blitt en dag å se frem til. Jeg har lyttet til Morten sine tanker flere ganger både på Alternativmessen og ved Deeksha kvelder. Nå har han utvidet tilbudet sitt, og har fått en tilhengerskare som nærmer seg 1000 med-mediterende hver mandag. Dette er fra introen til Morten sin side, som inneholder masse godt lesestoff, i tillegg til oversikt over kurs og annet han holder.
Er du glad i deg selv? Er du i harmoni med ditt indre?
Mange mennesker rekker ikke å spørre seg disse spørsmålene i hverdagen.
Vi streber slik etter å strekke til, at vi mister oss selv på veien.
Har du lurt på hvor gleden ble av? Inspirasjonen?
Den er der den alltid har vært. Inne i deg! Men det er lenge siden du lyttet til ditt indre.Og enda lengre siden du levde etter det.
Ikke glem hvem som er den viktigste kilden til din lykke. Deg selv! Men du er også den viktigste kilden til ulykke. Noe svært mange opplever. De fleste lever nemlig ikke livet sitt. De eksisterer bare.
Vi er så fargelagt av mønstre og begrensede holdninger at vi ikke vet hvem vi er lenger.Vi prøver å være noe som andre kan godta, og inntar et rollespill / drama.Og vi vet ikke at vi gjør det....
Kanskje tiden er inne til å se hvor strålende vakker du er. Ta av deg "maskene" dine. La andre få se hvem du er, bak fasadene.
Først da vil du oppleve virkelig glede, indre ro og harmoni.

Treet - Barnas Turlags hytte på Osterøy

Denne helgen har vi virkelig organisert oss. Vi er 14 stykker som satt nesen mot broen som vi har kjørt forbi så mange ganger, og Osterøy. Hytten ligger litt forbi Bruvik. Himmelen var helt fri for skyer på avreisedagen, men det var "lovet" regn, uten at vi fortvilte. Vi fyrte opp i gruen ute og grillet pinnebrød og pølser. Vi kom til rein og fin hytte men ingen ville inn, for her var mye å finne på ute, for store og små. Lørdag snøret de fleste av oss fjellskoene og vi la ut på tur mot Rispingen. Turen endte litt før på Høghaugen 655 moh. for det var tåke på Rispingen, og en regnskur fikk oss til å gå tilbake. Heldigvis var dette eneste regnet selv om været var kaldt og grått. Vi forsøkte fiskelykken og Nikolay og Sondre var heldig å fikk fisk. Søndag holdt vi oss rundt hytten. Kanoene måtte forsøkes og Rune fikk fanget seg en fisk han og. Frode steikte en stabel med pannekaker, så alle ble mett og god før hytten måtte tømmes/vaskes. Kjøreturen tok 50 minutter og det var vel verdt alt styret som hører med. Siden jeg ikke har blide av alle som var med vil jeg ramse opp: Lise & Børge med Nikolay, Sofie og Kristoffer (og Inger Marie på lån) Rune med Ask og Tilia, Gunn og Hannah og oss tre. En munter gjeng med utrolig greie barn.


Vi griller pølser og pinnebrød

Frode, Nikolay og Ask

Nikolay følger med på Frode som øver seg med fluestangen

Hannah ballanserer på dissen