Barcelona here we come!!

Endelig ferie! Vi var så heldig å få låne firma"hytten" til Frode sin jobb som ligger helt sør i Frankrike, mot grensen til Spania. Vi står opp kl. 0400 i morgen for å nå flyet til Barcelona. Mamma og pappa satte seg i bobilen lørdag som var for å tøffe nedover og møte oss. Etter to netter på deilig hotel og masse sightseeing plukker vi opp leiebilen og kjører til leiligheten. Etter å ha lest "Havets Katedral", som har handlingen rundt katedralen St. Maria del Mar, gleder jeg meg til å se denne. Har vært i Barcelona før, men "Vindens skygge" ga et nytt bakgrunnsbilde, så det skal bli kjekt å se byen igjen. Cap Coudalere heter byen leiligheten ligger i, og den ser ut til å ha "alt". Vi planlegger tur til Andorra, og noen grotter i nærheten. Så blir det selvfølgelig strandliv, og kafeliv.

Kjøretur til Norheimsund

I dag fikk vi plutselig nye planer. Vi er støtt på tur, og overnatter ofte på diverse hytter, men siden vi har lopper i blodet har tanken på egen hytte aldri fått feste. Til nå. Sondre og Frode er veldig ivrig på langrenn, og i år skal det samles kilometer til gullmerke. Hytte på Kvamskogen hadde vært greit, tenkte vi, og tro det eller ei, skulle "naboen" vår leie ut sin på åremål. Vi var ikke vanskelig å be, og i dag var vi på Kvamskogen og tok en titt. Liten, enkel og grei hytte, og vi slo til på stedet, så når vi kommer hjem fra Frankrike er vi stolte hytte "eiere".
Når vi først var på de kanter, tok vi turen nedom Norheimsund så Sondre fikk sett fossen.
I kveld skal vi ha grove vafler til kvelds for å feire bestemors bursdag. Gratulerer med dagen Tordis!!

Phew for en uke

Og deeeeeeeeerrrrrr var skolen i gang og vi måtte speede opp livene våre litt. Tenk forrige uke hadde jeg tid til å gå tur hver dag. Denne uken har vært fylt med flere ting hver dag, og ikke en eneste tur. Vi har hatt Erlend og Silje på veggislasagne, og mormor og morfar på planlegge-ferie-kaffebesøk, (ikke på samme dag) I går var det Aicha som fikk besøk siden hun fylte 6 år, og i dag har Sondre spilt fotballcup på Kalandseid. Den smet jeg meg unna og tok en bytur i stedet. Jeg trengte å bunkre opp på lesestoff og strikketøy til ferien som starter torsdag. Barcelona here we come!! Det skal bli godt med en tur til varmen etter den kalde sommeren vi har hatt. Siste uken har vi opplevd storm (nesten i alle fall) lyn og torden, og masse kraftige byer, med blå himmel innimellom. Onsdag steg temperaturen til 26 grader, før den raste nedigjen når tordenværet kom.

Ullbryllupsdag

Det er godt å kunne gi en grå og våt mandag et ekstra piff, og sånn blir det i dag. Frode og jeg feirer Ullbryllupsdag i dag, og for de som har kommet ut av tellingen er det altså 7 år. Susanne laget deilig middag til oss, og når roen hadde senket seg åpnet vi en flaske med noe rødt i, og gjorde innhugg i 1 stk. Stilton og to andre vidunderlige oster Frode hadde kjøpt på Kjøttbasaren. En uforglemmelig bryllupsdag!

Turukens siste dag i øs pøs

Regnbyen som startet i går da vi gikk på tur har øket sin intensitet og holder på fremdeles. Dette kunne ikke stoppe oss, og Frode slo følge da jeg tok bussen til byn for å gå hjem. Planen var via Vikinghytten, men Frode tok inn vann og mine støvler gnagde både her og der, så vi modererte oss. Byn - Fløyen på 25 min. deretter via Fløyvarden og videre oppover. Så bøyde vi av mot nord, og ned ved Munkebotn. 16782 skritt uten fjelltopp.
Hjemme var ungene i gang med middag.

Turuke dag 6 - Eldfjellet, Meland Kommune

Vi startet tidlig hjemmefra og kjørte rv 564 til Meland kommune, nærmere bestemt Skurtveit. Her fant vi skilt til Eldfjellet som er høyeste fjellet i kommunen med sine 324 moh. Vi parkerte ved skiltet. Første del var gjennom en gård, på gårdsvei, deretter fin sti. Før vi nådde toppen var det begynt å regne ganske kraftig, og da vi kom til toppen var den pent pakket inn i tåke, så det var ikke mye å se. Kraftig vind avgjorde at vi ikke stoppet men tok returen på direkten. Stien ble på returen forvanldet til elv, så vi var glad at vi hadde valgt sjøstøvler i dag, fremfor fjellsko. Tilbake i bilen så vi over tilstanden, og fant ut at både Frode og Sondre var våt til skinnet, så vi droppet å kjøre videre, og kom oss hjem.
Vi brukte 2,5 time på turen og 9876 skritt viste på skrittelleren.
De tre andre "toppene" får vi ta en annen dag




Trått og vått og grått i dag...

Turuke dag 5 - vel vel....

Jeg har jo vært veldig flink denne uken, og fulgt opp Lise`s utfordring om å gå tur hver dag. I dag forsvant motivasjonen, så da Sondre og en kompis ville ha følge til senteret for å kjøpe fotballkort, meldte jeg meg frivillig. Spasertur til senteret er ingen lang tur, og siden boken hjemme i sofaen var fryktelig spennende så kom jeg meg hjem igjen litt kjapt.
Det jeg leser er Henning Mankell`s "Kineseren". Krim, men litt original i forhold til hvem som forsøker å oppklare mysteriet. Også kjekt å lære mer om Kinas blodige historie. Har lest det meste av Mankell og ble ikke skuffet denne gangen heller.

Turuke dag 4 - Høgstefjellet

I det utrolig skiftende været vi hadde i dag var det ikke lett å bestemme hva en skal ha på seg. Men siden solen skinte i det vi gikk ut av bilen, ble regntøy liggende igjen. I dag var det Hildegunn og jeg som tok turen til Høgstefjellet, Åsane`s nest høyeste fjell 464 moh. Det er en kjempefin tur opp fra Salhusveien, ikke var det så veldig vått heller. Når vi sto på toppen kunne vi skue flere kuler med regn, og en av dem hang over Lindås med sikte rett på oss, så det var bare å sette nesen nedover igjen etter en rask fotografering, og innskriving i boken. Skrittelleren sto på 10567 så det var ikke en lang tur, men vi brukte da 1,5 time tror jeg.

Vitamin B 12

Føler du både vårslapphet og høstdepresjon? Mangler du energi til å fortsette med aktiviteter etter middagen? Sover du dårlig? Har du målt B12 nivået ditt i det siste?

Vitamin B12 er kjent som ”energivitaminet”, og det er viktig for mange kritiske funksjoner i kroppen, inklusive energiproduksjon, støtte for immunforsvaret, og det hjelper til med å regulere dannelsen av røde blodceller. Det har også innvirkning på nervesystem, mental klarhet, konsentrasjon og evne til å huske. B12 styrker følelsen av å ha det godt, og det gode humøret. B12 spiller en viktig rolle i melatonin produksjonen i kroppen, som er det hormonet som regulerer søvnen din. Du kan til og med skylde på lite B12 hvis du får tidlig grått hår.

Ettersom vi eldes vil fordøyelsessystemet vårt bli mindre effektivt. Da blir også sjansen for å få en B12 mangel større. Denne får du enten ved at du får i deg for lite B12 i kosten, eller at evnene dine til å absorbere vitaminet har minket.
Med årene avtar vår produksjon av syre i magesekken, og det er denne vi er avhengige av for å få frigjort B12 fra maten.

Spiser du sånn at du er avhengig av syredempende medikamenter, eller har bakterier som forårsaker magesår, vil du ha problemer med å spalte B12 slik at kroppen kan ta den opp. Dette betyr at det hjelper ikke å bare spise mer og mer av matvarer med B12, hvis ikke resten av kostholdet tilsier at kroppen kan gjøre seg nytte av det.

Den største synderen er raffinert mat. Det inneholder lite/ingen næringsstoffer, masse sukker, kjemikalier og E-stoffer. Styr også unna koffein, forurensning, legemidler og stress, da har du gitt kroppen din styrkede muligheter til å øke B12 nivået, og du vil kjenne energien øke også.
Vitaminet brytes ned av vann, sol, alkohol, østrogen og sovepiller.

Du får tilgang til B12 fra sild, makrell, sardiner, egg, melkeprodukter, fugl og kjøtt. Dette er daglig kost for de fleste, utfordringen er at kroppen skal ta det til seg.

B12 er det største vitaminet og det er så stort at kroppen har vanskelig for å ta det til seg uten litt hjelp. I magesekken har vi et protein som kalles intrinsic faktor. Dette binder seg til B12 og hjelper med absorberingen. Når du runder 50 har kroppens produksjon av intrinsic faktor avtatt betydelig, så hvis du ikke har et godt miljø i magen vil du med stor sannsynlighet få en mangel.

Turuke dag 3 - hjemtur

I dag var det farmor sin tur å få besøk, og de gangene jeg når bussen til byn pleier jeg å gå hjem igjen. Det er forskjellige lengder på den turen alt fra under to timer til fem timer og litt. I dag var planen å lufte Masai skoene mine, og da ble det en asfaltløsning med full rulle. Jeg pleier ikke ha kamera med meg på disse turene, men i følge Lise`s konkurranse skal jeg blogge med bilde.
Fra sentrum strente jeg opp i Sandviken, jeg tok raskeste vei i dag siden det blir mye tur denne uken. Bortover Fjellveien, opp Sandvikssvingene, over Munkebotn og ned i Eidsvåg. Jeg fulgte fortauet hele veien og var hjemme på 1 time og 45 min. Skrittelleren signerte med 16403 skritt.

Turuke dag 2 - byfjell

Turen startet i Fjellveien og vi tok strake vei til Sandvikspilen og fant første "klipp" for dagen. Vi tok det rolig opp, og var enig om at vi ikke skulle ta tiden. Deretter svingte vi sørover og fant veien til Brushytten for dagens andre klipp. Her spiste vi medbrakte hjertefiskekaker på thermos og Sondre hadde stor glede av å finne på navn til en gjeng med forvokste andunger som gikk og beitet mellom beina på oss.

Turen fortsatte opp til Rundemannen, og vi fant skiltet med koden helt oppe med masten. To stykker ropte hallo til oss, og de hang utenpå masten ca. 15 meter over hodet på oss.
Neste skilt med kode sto på Fløyvarden, og etter det bar det rett nedover. Vi var i byn 3,5 time etter vi startet. Skrittelleren sto på 20000 da vi var nede, så det ble litt av en tur, selv om vi bare valset rundt på noen byfjell. Vel nede på Bryggen fikk Sondre busse hjem med Frode som jobbet litt overtid mens han ventet på oss, mens jeg ilte inn i Sandviken og besøkte Ellen og de søte små (svett & fæl)

Trimtoppen

På vei opp til Storsåta i dag, la vi merke til noen nye røde skilt som var satt opp hist og her. Nederst med miniskrift sto det Trimtoppen.no og det måtte jo sjekkes ut. Sondre er herved registrert og jakten på merker er i full gang.Dette var lette topper som det er meningen at en skal gå mange ganger på, og vi har allerede planlagt en runde hvor vi får med oss 5 registreringer i en sleng.
Dette er stedene en finner skilt med kode på:
Brushytten - - - - - 11/8 - 20/9 - 8/11 - 17/1
Damsgårdsfjellet
Eidsvågsfjellet - - - 25/10 - 4/11 - 2/12
Fløyvarden - - - - - 11/8 - 16/8 - 20/9 - 24/10 - 8/11 - 17/1
Hauggjelsvarden - - 17/10
Landåsfjellet - - - - 17/10
Løvstakken - - - - - 22/11
Lyderhorn
Rundemannen - - - 11/8 - 20/9 - 8/11 - 17/1
Sandvikspilen - - - 11/8 - 24/10 - 17/1
Storsåta - - - - - - - 10/8 - 25/10
Ulriken - - - - - - - 17/10 - 25/10
Vikinghytten - - - - 20/9 - 8/11

Vi skriver datoen etter hver kode vi har registrert.
Hvis en registrerer turene sine på internett koster det ingenting, en kan sende SMS fra toppen, (sikkert greit når en har koden framfor seg) og det koster kr. 5,-
Merker kan en også kjøpe, bronse for 5, sølv for 15 og gull for 30 turer.

Tur uke - utfordring fra Lise

Etter en helg med kur i stedet for tur, tar jeg imot Lise`s utfordring om å gå en tur hver dag denne uken. Hvis jeg blogger et bilde fra hver tur, er jeg med i trekkning av premie, og det er spennende for Lise lager fiiiine premier.
Høstens faste ble en kort affære for min del i år. Den beryktede andre dagen (hodepinedagen) falt sammen med månedens faste hodepinedag, og det omskapte helgen til noe som minnet om et flammende hett sted. Sondre skulle ha "være med kompis-helg" og BT hadde meldt uante mengder regn lørdag, så vi droppet tur. Været ble ok det, så jeg følte meg litt snytt, men Sondre fikk da lekt litt. Søndag hentet jeg gutta på Verftet etter at de syklet til by`n, og vi koste oss i solen.
Nå er formen fin igjen, og jeg ser frem til Lise` s utfordring.
Og så var det turen da: Storsåta sammen med Sondre og Frode. Det ble bare salat til middag siden jeg hadde turplaner til dessert. Kjapt og greit kom vi oss opp. Registrerte at lyngen var blitt lilla og det var masse stor fin sopp og se. Heldigvis for tidlig for gule blad ennå.

Lucifers Evangelium

Tom Egelands siste var en skikkelig triller. En lang lat kveld i sofaen var akkurat det jeg trengte etter en aktiv fjelltopphelg. Det er ikke gått et døgn siden jeg hentet boken på biblioteket, og jeg nå er på vei bort med den igjen. Som alltid skriver Tom Egeland i litt "Davichikodestil". Han lar oss her stille dypsindige spørsmål ved vår tilblivelse. Vi følger arkeologen Bjørn Beltø, som vi kjenner fra "Sirkelens ende" og "Paktens voktere".
I ruinene av Babels tårn i Irak gjør Bjørn og en gruppe arkeologer et funn som snur opp ned på hele vår forestilling om sivilisasjonenes opphav. For bak det hele skjuler det seg en hemmelighet så ufattelig, at verken Bjørn eller hans kolleger våger å tro på sannheten de avdekker.
Er det noen fler som har lest denne? Hva syns dere?

Tveitakvittingen 1299 moh.

Tur nr. 2 fra Kvamskogen denne helgen gikk til høyeste toppen i Fusa og Samnanger kommuner. Turen starter på vei med en bakke opp Mødalen, som tar 40 minutter. Luringer tar med seg sykkelen for denne bakken, spesielt når en skal ned igjen sparer en masse tid og gnagsår. Stien starter ved Negerlandsbyen og går på fin sti oppover. Litt vanskelig å se når det blir barfjell, men noen små varder er det satt opp. Vi måtte over litt snø i dag, og vi ble fortalt av vårt turfølge som vi traff på veien at hun hadde stått på ski til i begynnelsen av juli her.
Toppen var litt innpå, så vi fikk en fin oppløpsside til å spurte bort. Her var det fin varde og bok og skrive seg inn i, og sånt liker vi!
Turen nedover gikk i strak gallopp, og nedoversnøfonner er kjempegøy!
Søgnen som vi traff på veien og gikk nesten hele turen med inviterte oss på kaffe på hytten sin, så hun syklet ned og bort til hytten og sto og stoppet oss i veien. En kjempefin hytte hadde hun, med masse personlighet, flott uteareal med detaljer, og nydelig utsikt over Måvotsvatnet.
Vi brukte 3 timer opp og nesten like lang tid nedigjen. Sondre slo kilometer rekorden sin i dag, siden GPS`en stoppet på 19 km.

Fuglafjellet 1334 moh

Denne helgen tilbrakte vi på Kvamskogen. Lørdag morgen kjørte vi opp og leiet nøkkel av NAF til bommen på veien som går opp til Øvre Kvanndalen. Herfra startet vi oppstigningen til Fuglafjellet, som er høyeste toppen i Kvam kommune.

Skaret er bratt og en tar 140 høydemeter i en jafs.Man skal over den første broen en kommer til, vi gjorde ikke det og ble gående å vase litt før vi fant ut av det. Vi fulgte stien opp Gråurdskaret, etter det måtte vi ned litt før vi krysset mot toppen. Vi gikk på oppsiden av vann 1014 og med litt klatring kom vi oss til toppen. Vi brukte 4 timer opp, i fint vær heldigvis. Nedturen tok like lang tid, siden det var veldig bratt. Turen var 13 km, og tok 8 timer som var ny rekord for Sondre.

To glade gutter 1334 moh.
Endelig nede igjen satt vi opp teltet, stekte pannekaker og la oss strake. Klar for neste tur i
morgen som går til Tveitakvittingen.