Helvetesuken: Dag 4 torsdag - Ut av komfortsonen

Nå er den fryktede dagen her, den dagen jeg ikke skal gå å legge meg, men døgn`an og gå rett på jobb på fredag. Først var jeg ikke sikker på om jeg skulle ta med denne biten, så leste jeg kapitlet om dette og bestemte meg for å hoppe i det. Når jeg sto opp torsdag var jeg i stuss igjen, og jeg hadde heldigvis disiplin nok til å sette meg ned å lese kapitlet igjen, for jeg husket jo go-følelsen etter sist jeg leste det.

Dagen i dag handlet om å lære hvordan selvkontroll og viljestyrke 

kan styrkes ved å være bevisst på det.

Torsdagens fokusområder:

• Et døgn uten søvn
• Livet utenfor komfortsonen
• Mot, frykt og utsettelse
• Godfølelsen etterpå

Meningen med øvelsen som begynte i dag men ikke slutter før fredag kl. 22:00, var at jeg skulle lære at grensene mine er mye videre enn jeg tror. Har jeg gjort dette, kan jeg gjøre "alt" - loves det i boken. Jeg skulle lære å takle farer og min egen frykt, og takle og fortsette når kroppen tappes for energi. I dag lærer jeg å skape kontraster i livet, og hvor viktig det er så sette seg mange kortsiktige mål.


Dag 4 av helvetesuken:
05:00 sto opp (etter 5 timers søvn)
05:10 Lese kapitlet Ut av komfortsonen en gang til
05:30 Lage frokost og lunch + lese litt
07:00 Gå til jobb
15:30 Gå hjem fra jobb
22:45 Busse til byn
23:15 Lang tur, hele veien hjem over fjellet i mørke og regn

Dagen frem til nå har vært helt fin. Det at jeg ikke skal legge meg har hengt i bakhodet på meg, men det er jo ikke før torsdagen går over i fredag at det begynner å røyne på.

Livet begynner der komfortsonen slutter

Robin Hoods hjerte barneteater for store barn på DnS

Illustrasjonene er knipset fra programmet til DnS

Dette er en litt annerledes variant av Robin Hood enn den vi er vant med. I DnS sin oppsetning deler ikke Robin Hood utbyttet sitt med de fattige, han er en fredløs som herjer i skogen med gjengen sin. Heldigvis forelsker kongens datter Marion seg i Robin.

Stykket, sånn som vi får se det på DnS i disse dager er regisert av Vesturport teater på Island. De har utviklet stykket sammen med det berømte Royal Shakespeare Company i London. For å få til den flotte scenografien har DnS samarbeidet med Uppsala Stadsteater, så til neste år er det de som skal ha Robin Hood på planen. Har du lyst på en unnskyldning til å dra til New York, kan du bare skylde på at du bare må se stykket en gang til, for rettighetene til hele konseptet er solgt til en produsent fra Broadway.

Farten og spenningen er høy i denne versjonen av Robin Hood. Islendingene er nok noen råtasser, for i dette stykket forekommer det likvidering med pil i panne, avhogging av hoder, og for å toppe det hele, en tunge blir revet ut. Disse makabre scenene var så godt spilt at jeg satt med halvlukkede øyne og gjemte meg bak hånden min.
Den ekle Prins John ble spilt på en utrolig overbevisende måte av Eirik del Barco Soleglad. I begynnelsen satt jeg å tenkte "vettuhva, er det nødvendig"? Han var så ekkel at jeg fikk frysninger.
Kristoffer Sagmo Aalberg fylte rollen som den usympatiske raneren Robin Hood, noe han greide med glans. Vi er utrolig heldige i Bergen som kan se barneteater med så dyktige skuespillere, dette her ligner ikke i det hele tatt på teaterstykkene jeg så da jeg var liten.
I programmet kan en lese hvor mange roller mange av skuespillerne hadde. Kristine Dahle for eksempel hadde 6 roller, uten at jeg egentlig la merke til at det var samme damen inni kostymene.

Gå å se stykket! Det var utrolig bra. DnS anbefaler stykket til barn over 6 år. Jeg tenker at da skal barnet være tykkhudet, og helst ikke sitte så langt fremme, for det var overveldende å sitte på tredje rad, selv for en voksen. Jeg tenker at barn mellom 8 og 14 vil elske det.

En av de få nyyyydelige scenene, resten var stort sett full fart

Helvetesuken: Dag 3 onsdag

Sitter du i nettet? I dag handler det om tidsklemma

Dag 3 bø på utfordringer i forhold til tidsskjemaet i boken. Jeg skulle direkte fra jobb på teatermarathon. Dvs. jeg hadde to teaterstykker på planen, og returen til heimen var ikke i tide til "leggetid" kl. 22:00. Trening ble også en utfordring siden ettermiddagen var fullpakket, så den deilige meditasjonstiden min rett etter jeg står opp ble byttet ut med en drøy times powerwalk i nabolaget. Og når skulle jeg få tid til å lese kapitlet om torsdag?

Onsdagens fokusområde er Hvordan strukturere hverdagen optimalt?

Det handler altså om Time management, så det heter på utenlandsk, eller tidsstyring. Her kommer mitt ønske om å slutte å prokastinere inn. I boken påstår han at undersøkelser viser at det er mange mennesker som sliter med det samme problemet. Det er jo en trøst, men det hjelper ikke meg. Jeg var klar for å lære hvordan jeg skal få ting gjort og ikke bare tenke på det. Her handler det altså om vår tids folkesykdom "tidsklemma" og disponering av tid, og jeg fikk mange gode tips til hvordan jeg kan forbedre meg.

   - Noen bruker livet sitt på å bygge et industrielt imperium, nå sitt beste i en idrett, skape et harmonisk hjem eller hjelpe andre - andre bruker livet sitt på å finne på unnskyldninger.

Det var artig å sitte på kvelden om tirsdagen å lese kapitlet om tidsstyring, når jeg så frem til neste dag som egentlig var veldig travel. Her er det masse å lære, og jeg har lyst å referere hele boken, men får nøye meg med å hviske: dette er en gullgruve!!

Dag 3 av helvetesuken:
05:00 Stå opp og gå ut på tur, da var treningen unnagjort
06:30 Drikke te etter en deilig dusj
07:00 Gå til jobb, lese torsdagskapitlet i lunchen!
15:30 Gå fra jobb og på teatermaraton
23:00 Endelig til sengs, litt etter planen

Jeg gru-gleder meg til torsdag. Det blir en lang dag, jeg har ikke lov å ta bussen og heller ikke lov å være på sosiale medier. Jeg lurer meg nok til å legge ut et blogginnlegg om dagen, men holder meg unna fb denne dagen.

En bønn for Venezia av Marina Fiorato

En bønn for Venezia er Marina Fiorato sin femte roman. Jeg har lest tre av de fire andre, og likte Botticellis hemmelighet spesielt godt. Alle hennes bøker har handling fra Italia, og i tillegg til å ha mye spenning i historien er hun en mester i å få frem stemninger derfra.

Forlag: Vega 
Original tittel: The Venetian contract
Norsk tittel: En bønn for Venezia
Forfatter: Marina Fiorato
Oversetter: Helene Limås
Format: Innbundet
Sideantall: 418
Utgitt: 2013
Kilde: Leseeksemplar


Dette røper Vega forlag fra handlingen:

Året er 1576, fem år etter det ottomanske nederlaget i slaget ved Lepanto. Et tyrkisk skip seiler ubemerket inn i Venezia med en dødelig last om bord, og i løpet av noen få dager blir byen smittet med pest. Med det tyrkiske skipet kommer også en annen gjest til Venezia - Feyra, en ung og vakker legekyndig kvinne, på flukt fra en fremtid som sultanens konkubine.

Feyra møter Palladios livlege Annibale Cason, og sammen bestemmer de seg for å prøve å redde Venezias innbyggere. Men kan de redde hverandre og kjærligheten?

En bønn for Venezia er en flott skildring av hvordan det kan ha vært i Italia på Leonardo Da Vinci`s tid. Dette er en bok om pesten og dens herjinger, men den beskriver også motsetningene mellom de kristne og muslimene på en fantastisk måte. Det er artig å lese hvordan Feyra savner minareter og kupler samtidig som hun synes mange av skikkene til de kristne er uanstendige og ekle. Feyra er en ekte helt, med utrolig taiming på hendelser i livet sitt. Hun blir forfulgt gjennom Venezias gater og i det hun ikke klarer å løpe lenger og segner sammen foran en dør, er det tilfeldigvis akkurat den døren hun hadde som mål å finne. Bare sekunder før hun blir fakket av forfølgerne sine, åpnes døren og hun er reddet. Tilfeldigheter gjør også at hun redder huset hun bor og jobber i fra å brenne ned. Huseieren, som ville brenne alle tegningene sine, den mektige arkitekten Palladio viser raskt interesse for den unge muslimen han har fått i hus. Litt rart, siden befolkningen ellers er veldig skeptisk til dette "folkeslaget" fra Konstantinopel. Palladio har fått i oppdrag å få bygget en kirke på en spesielt hellig tomt, for å blidgjøre Gud, sånn at han skal få slutt på pesten.

Synet som møtte henne, fikk hjertet til å slå så hardt at hun nesten falt ut i rommet. Mesteren satt i den samme stolen hun akkurat hadde reist seg fra, og over ham sto et grusomt, svartkledd monster med krumt nebb. Det så ut som om det gjorde seg klar til angrep.

Her møter den pliktoppfyllende og hardtarbeidende pestlegen Annibale og Feyra hverandre. Annibale var den beste legen i kullet sitt, og Palladio har bestemt at han skal være legen hans. Annibale er ikke begeistret for å skulle bruke så mye av sin tid på å pleie en mektig mann, som ikke er syk en gang.

Har du likt de andre bøkene til Marina Fiorato, vil du like denne her også. Den er spennende tvers igjennom, og maler et stemningsfullt bilde av landet og tiden. Som vanlig har forfatteren tvunnet romanen rundt en hel del historiske hendelser, og de historiske merknadene på slutten, gjør romanen fullkommen. Her står det om kjente bygninger, personer og tradisjoner som fremdeles holdes i hevd.

Helvetesuken: Dag 2 tirsdag

Forfriskende å sitte å lese kl. 05:45!

Dagens tema føltes litt "ullent" før jeg begynte å lese om det, men i boken sin har forfatteren mange situasjonsbeskrivelser som belyser nøyaktig hva han vil frem til. I dag skulle det handle om å finne ut, hvem jeg er når jeg er på mitt beste. Å finne rett modus for de forskjellige etappene i hverdagen og hvordan bli effektiv ved å skifte fokus mellom etappene.

Tirsdagens fokusområder:

• Hva er fokus og modus?
• Lær deg å bruke ulike modi i løpet av dagen

Min andre dag av Helvetesuka:
05:00 stå opp
05:10 Meditere til indre stillhet
05:35 Soløvelsen
05:45 Lese dagens kapittel om igjen
08:00 Gå til jobben
16:50 Gått hjem fra jobb
17:30 Helvetestur i Stoltzen. Det bøttet ned og jeg hadde for tunge klær på
19:30 Lese Helvetesuka, kapitlet som omtaler onsdagens utfordringer
22:00 Til køys

Dagen handlet egentlig om å være på hugget. At du alltid skal yte ditt beste og gå inn for nye utfordringer med liv og sjel. Du skal møte dagen med fokus, energi, glede og takknemlighet, da vil du være positiv og utstråle en sunn og glad karisma. Bra for de rundt deg, og veldig bra for deg.
Det har vært gøy å gå på jobb i dag, med teorien fra Helvetesuka durende i bakhodet. Jeg ble også minnet på gårsdagens kapittel om vaner i min travle jobbhverdag, og satt på planen ett og annet som skal fokuseres på fremover.

Tre nye barnebøker - på nynorsk

Å lese på nynorsk har vært en utfordring for meg, men jeg gir meg ikke og har nå fått tre søte barnebøker fra Samlaget, som jeg hadde med meg i barnehagen i dag. Gjett om disse slo an! Barna jeg leste for i dag er mellom 3 og 5 år, og selv om de satt som sild i tønne rundt meg, var de helt med hele tiden.

Mari og Magnus får katt av Lillegraven og Landsem
Boken er på 32 sider, med nydelige bilder på hver side og 2-3 linjer tekst under hvert bilde. Det var lett og intuitivt å lese, og bildene innbød til samtale og undring.
Denne boken leste jeg faktisk tre ganger på rappen i morges, fordi barn kom til hele tiden. Det ble til slutt trangt om saligheten i sofaen, for ingen barn gikk vekk, selv om noen var på sin tredje "høring".

Unni og Gunni gjer det fint av Anna R. Folkestad
Denne boken er også på 32 sider, med bilder på hver side og ofte bare en linje tekst. Tegningene er enkle og teksten gjør det lett for den voksne som leser å tegne og fortelle. Motsetninger er den røde tråden, tung/lett, myk/hard etc. men her er mye humor. Ekstra morsomt ble det på vår avdeling, hvor en av de voksne heter Gunni.

Mopp og Mikko elskar kjøretøy av Kari Stai
Denne boken har 14 tykke pappsider med fargerike bilder. Den voksne kan snike inn masse god trening i farger, størrelser og over/under, liten/stor. Da jeg sa til gjengen min at denne boken ville jeg ta med meg inn på småbarnsavdelingen, utbrøt de "nei" i kor.
De syntes den var kjempegøy, selv om jeg hadde sagt at det er en "babybok".



Jeg er utrolig privilegert som daglig får oppleve små barns leseglede. Barna vet jeg er glad i å lese, og at det sjeldent er nei i min munn, når noen vil bli lest for. Tusen takk til Samlaget som gjør det lett for meg å introdusere nynorske bøker i barnehagen :)

Helvetesuken: Dag 1 mandag

Dagen ble startet kl. 05:00 med meditasjon og Soløvelsen

Helvetesuken a la Erik Bertram Larssen er i gang. Utfordringene i denne uken er mer mental enn de er fysiske, og en av virkemidlene han bruker for å få oss "nedbrutt" er regulering av søvnen. Mandag til torsdag skal en stå opp kl. 05:00 og alle dager bortsett fra torsdag når en skal leke russ og døgn`an, skal en i seng til kl. 22:00

Her legger jeg inn link til alle innleggene om Helvetesuka.

Mandagens fokusområder:

• Hva er en vane?
• Kartlegg dine vaner
• Definer hvilke vaner du ønsker å ha
• Hvordan skal du gå fram for å endre dine vaner?

I teoridelen i boken lærer vi at handling blir en vane når en har repetert den et visst antall ganger. Har du problemer med å stå opp tidlig, skal du spørre deg selv som det første du gjør når klokken ringer: "Hva gleder jeg meg til i dag?" Deretter skal du øve på å tvinge tankene dine over i en positiv retning. Vi lærer om "flink pike" syndromet, og viktigheten av å gjøre ting "godt nok".

Min første dag av helvetesuken så sånn ut:

05:00 stå opp

05:10 Meditere etter indre stillhet cd`en min

05:35 Yoga Soløvelsen

06:15 Holde Frode med selskap når han spiser frokost

07:10 Vekke Sondre og spise frokost med ham

08:10 Gå til tannlegen

10:00 Lese Etter ildstormen

12:00 Gå en rask tur til Storsåta ca. 1,5 time 

14:30 Lese ferdig Etter ildstormen

17:15 Lage veggieburgere og få besøk av de to eldste

21:00 Lese tirsdagskapitlet i Helvetesuka

22:00 Køye

Vaner jeg ønsker å innføre:

• Meditere oftere
• Gjøre mer yoga
• Lytte mer til musikk
• La bilen stå
• Innføre shoppe-stopp
• Ikke spise hvetemel eller sjokolade
• Trene 1 time pr. dag, minst!
• Slutte å prokastinere

Erfaringene mine den første dagen er udelt positive. Dette kan da ikke være riktig?
Jeg gikk til tannlegen, og var veldig fornøyd med meg selv for å ha latt bilen stå. Jeg ba til og med om å slippe bedøvelse når hun borret, sånn at jeg skulle få lide litt, men det gjorde dessverre ikke vont.
Når jeg gikk tur gasset jeg litt ekstra på oppover bakkene, så jeg fikk pest meg litt i dag. Jeg har spist naturell yoghurt med frukt og bær, omelett, salat med veggieburger (uten brød), og så har jeg drukket masse grønn te.

Denne første dagen var en fridag fra jobb, og jeg har bare kost meg, så noe helvetesuke kan jeg ikke kalle det ennå. Men, men....  det er 6 dager som gjenstår!

Turen opp til Storsåta i dag gikk i ekstra full fart

Det er fint i fjellet nå på tampen av høsten