I løpet av en generasjon har andelen overvektige barn mer enn fordoblet seg.
17% av alle gutter og 22% av alle jenter i tredje klasse har en
BMI på mer enn 25.
Det betyr at de er klassifisert som overvektige.
Hvis denne trenden fortsetter kan dette bli en alvorlig utfordring for helse Norge, da det antas at over 60 % av de som er overvektig før pubertetsalder vil forbli det som voksen.
Debatten raser (som det heter) når det gjelder overvektige barn, og de som skriker høyest har det ene argumentet, at barna må bevege seg mer. De snakker om flere gymtimer i skolen og bedre tilgang til aktiviteter på fritiden.
De som mener at barna kanskje må spise litt mindre tør
ikke snakke så høyt. Det er fremdeles veldig fy-fy i Norge å snakke om slanking av barn.
Vi voksne skal hviske rundt ørene på barna og snakke bak ryggen på dem, om noe som de er fullstendig klar over selv. Vi må ikke lure oss selv til å tro, at et overvektig barn ikke vet om det selv. Vi innbiller oss kanskje at barnet vil bli fornærmet, sur eller lei seg om vi tar opp problemet? Vil ikke et barn, hvis foreldre og evt. helsesøster tør å kalle en spade for en spade, føle at det har den støtten det trenger for å klare å gjøre noe med problemene?
Helsesøster må komme på banen mye tidligere, og tørre å si til foreldrene at barnet er for tungt. Foreldrene må være sitt ansvar bevist, og servere barna den maten de fortjener.
Vi må vise barn at det ikke er farlig å være sulten en liten stund, og fokusere på fire faste måltider. Slutt å småspise på frukt og annet mellom måltidene, men drikk mer vann og vær i aktivitet til middagen er ferdig.
Fra boken til Bjørn Ferry "
Treningssuksess og lavkarbo", skal jeg ta med et lite kapittel som handler om akkurat dette:
"Isolert sett er kostholdet det viktigste når det gjelder å bli kvitt overflødig kroppsfett og få bedre helse. Uttrykket "kosthold er kilo og trening er gram", er i så måte et godt bilde. Uten et sunt kosthold, har trening en tendens til å øke appetitten minst like mye som det ekstra energiforbruket den fører med seg. Spesielt øker appetitten for usunn mat og drikke.
Noen studier har endatil vist at intens trening blant overvektige kan bidra til vektøkning. En nyere studie viser at barn som begynner å trene, gjerne øker energiinntaket mer enn hva det økte energiforbruket fra treningen skulle tilsi.
En annen studie med 202 barn mellom 7 og 10 år, viser at overvekt og fedme fører til inaktivitet, men inaktivitet fører ikke til overvekt og fedme."
Selvfølgelig skal barna bevege seg. Klart de skal ha sykler og baller og alt som skal til for aktiv lek ute. Når alt dette er på plass, så nytter det ikke at vi voksne sitter inne og håper at barna skal gå ut å leke. Vi må bli mer ansvarlige og lære barna våre hvordan de skal være i aktivitet.
Vi voksne velger ofte "minste motstands vei" og dette fører til at når barna roer seg med Nintendoen, eller foran pc`en, så er alt såre vel...
De som roper på en time med daglig gym i skolen, driver med ansvarsfraskrivelse. På skolen kan barna lære det de skal, så kan foreldrene aktivisere barna sine på fritiden.
Hvis vi i tillegg tar barna med på kjøkkenet og lærer dem hva som er sunt og hva som ikke er det, så har vi kommet mye lengre på den tunge veien å snu fedmetrenden.
Hva synes du, er det samfunnet`s ansvar at barna våre blir fete?
