Helvetesuken: Dag 1 mandag

Dagen ble startet kl. 05:00 med meditasjon og Soløvelsen

Helvetesuken a la Erik Bertram Larssen er i gang. Utfordringene i denne uken er mer mental enn de er fysiske, og en av virkemidlene han bruker for å få oss "nedbrutt" er regulering av søvnen. Mandag til torsdag skal en stå opp kl. 05:00 og alle dager bortsett fra torsdag når en skal leke russ og døgn`an, skal en i seng til kl. 22:00

Her legger jeg inn link til alle innleggene om Helvetesuka.

Mandagens fokusområder:

• Hva er en vane?
• Kartlegg dine vaner
• Definer hvilke vaner du ønsker å ha
• Hvordan skal du gå fram for å endre dine vaner?

I teoridelen i boken lærer vi at handling blir en vane når en har repetert den et visst antall ganger. Har du problemer med å stå opp tidlig, skal du spørre deg selv som det første du gjør når klokken ringer: "Hva gleder jeg meg til i dag?" Deretter skal du øve på å tvinge tankene dine over i en positiv retning. Vi lærer om "flink pike" syndromet, og viktigheten av å gjøre ting "godt nok".

Min første dag av helvetesuken så sånn ut:

05:00 stå opp

05:10 Meditere etter indre stillhet cd`en min

05:35 Yoga Soløvelsen

06:15 Holde Frode med selskap når han spiser frokost

07:10 Vekke Sondre og spise frokost med ham

08:10 Gå til tannlegen

10:00 Lese Etter ildstormen

12:00 Gå en rask tur til Storsåta ca. 1,5 time 

14:30 Lese ferdig Etter ildstormen

17:15 Lage veggieburgere og få besøk av de to eldste

21:00 Lese tirsdagskapitlet i Helvetesuka

22:00 Køye

Vaner jeg ønsker å innføre:

• Meditere oftere
• Gjøre mer yoga
• Lytte mer til musikk
• La bilen stå
• Innføre shoppe-stopp
• Ikke spise hvetemel eller sjokolade
• Trene 1 time pr. dag, minst!
• Slutte å prokastinere

Erfaringene mine den første dagen er udelt positive. Dette kan da ikke være riktig?
Jeg gikk til tannlegen, og var veldig fornøyd med meg selv for å ha latt bilen stå. Jeg ba til og med om å slippe bedøvelse når hun borret, sånn at jeg skulle få lide litt, men det gjorde dessverre ikke vont.
Når jeg gikk tur gasset jeg litt ekstra på oppover bakkene, så jeg fikk pest meg litt i dag. Jeg har spist naturell yoghurt med frukt og bær, omelett, salat med veggieburger (uten brød), og så har jeg drukket masse grønn te.

Denne første dagen var en fridag fra jobb, og jeg har bare kost meg, så noe helvetesuke kan jeg ikke kalle det ennå. Men, men....  det er 6 dager som gjenstår!

Turen opp til Storsåta i dag gikk i ekstra full fart

Det er fint i fjellet nå på tampen av høsten