Treningslogg for 2018

Lesehesten må ut å galoppere litt av og til

If you dont use it, you loose it heter det jo så fint, og sannelig har jeg fått merke at dette er sant. Etter utfordringen Ti på topp var over 5 oktober har jeg ikke leet på en muskel, og det kjennes. At kun 2,5 kilo har krøpet på igjen, er nesten underlig, og heller ikke poenget, her begynner det å skorte på både kondis og muskelmasse, så det er bare til å ta i et tak.

Jeg hater å trene, og selv om jeg har stor glede av å være ute i naturen og å komme på toppen av et fjell, synes jeg ikke noe om veien dit. Bare en ting er verre og det er treningsstudio, så etter å ha vært i tenkeboksen hele julen, har jeg bestemt meg for å ikke melde meg inn igjen.

Utfordringen til meg selv er: bli svett og andpusten minst tre ganger i uken - variere mest mulig og prøve å få det til å bli litt gøy.

Jeg fokuserer på aktiviteten ikke på tid, kilometer eller meter over havet, så tallene du etterhvert vil se bak hver aktivitet er et ukenummer. Får jeg dette til, skal ukenummeret dukke opp bak tre aktiviteter hver uke. På denne siden prøver jeg å holde en viss oversikt, så jeg ikke skal sluntre unna:
  • Stoltzen: 3,5,6,8,10,12,14,16,18,20,22,23,
  • Fjelltur: 10,11,18,19,20,21,22,23,
  • Powerwalk: 1,2,4,11,13,
  • Jogging: 18,19,
  • Sykling:
  • Svømming: 1,2,3,4,5,6,7,8,11,
  • Tur+styrke:
  • Yoga: 1,2,3,4,5
  • Mer enn 20000 skritt: 2,4,5,7,8,8,
  • Andre aktiviteter: 1
Andre aktiviteter: Corebar og stepp på treningsstudio.

Jeg vil gjerne ha selskap når jeg trener, så jeg håper noen vil hive seg på å bli med meg av og til ☺

Uke1: Powerwalken gikk på isete asfalt, så de 70 minuttene innkasserte masse skritt men ikke så mye svette. Svømmingen ble en suksess, med 1000 meter uten pause! Jeg har meldt meg på Svømlangt.no, så nå må jeg svømme 10000 meter før mars! Lørdag var jeg på åpent hus på No 1 Fitness, med 1,5 time corebar og stepp, ble det både svette og puls. Søndag startet jeg for fullt på 30 days of yoga challenge, og holdt på i over en time. Dette var gøy!
Skritt denne uken: 93241

Uke 2: Powerwalk på nesten isfri asfalt, så jeg fikk tatt godt i i 75 minutter. Etterpå tok jeg to økter med yoga, noe som kjentes godt. Denne uken svømte jeg 1200 meter, og det gikk mye lettere enn sist uke. Søndag gikk jeg 21435 skritt, så denne dagen kvalifiserer til langtur!
Skritt denne uken: 107667

Uke 3: Jeg startet uken med et sabla kakebesøk med påfølgende yoga. Tirsdag var det tid for svømming igjen, og jeg økte til 1300 meter. Så gikk jeg i dvale resten av uken for å ta i og gå Stoltzen for første gang i år om søndagen.
Skritt denne uken: 82306

Uke 4: Tidligvakten min havnet på en mandag denne uken, og da ble det svømming denne dagen. Jeg flesket til med 1500 meter, så nå er jeg halvveis til Kos! Neste treningsøkt ble ikke før torsdag, da værgudene tillot en Powerwalk uten for mye blest. Yoga har jeg gjort to ganger denne uken, og lørdag tok jeg en langtur.
Skritt denne uken: 101200

Uke 5: Svømt 1500 meter på tirsdag. Når lørdagen var her hadde jeg ikke gjort noe annet enn litt yoga hele uken, så det var ingen vei utenom langtur denne dagen. Søndag ble det Stoltzetur, men en vond tå medførte at jeg ikke gjorde en innsats for å nå ukesmålet på 100000 skritt.
Skritt denne uken: 94880

Uke 6: Hele uken gikk før jeg fredag morgen svømte mine 1500 meter. Lørdag morgen gikk jeg Stoltzen, og noe mer trening ble det ikke denne uken. Unnskyldning? drittvær og mye annet gøy å drive på med.
Skritt denne uken: 84342

Uke 7: Tirsdag morgen svømte jeg 1300 meter, så satte slapsevær og en overfylt kalender stopp for mer trening. Før søndag, da jeg hamret inn 20000 skritt i en engang. Med en liten kveldstur greide jeg å bikke ukesmålet på 100000 skritt, men tre treningsøkter ble det ikke denne uken heller. Jeg bruker samme unnskyldning som forrige uke, slaps og vind.
Skritt denne uken: 102656

Uke 8: Uken startet med kveldsvømming om mandagen, hvor jeg svømte 1400 meter og kom da i mål med Svømlangtutfordringen på 10000 meter før 1 mars. Nå er det bare til å krysse fingrene for premie. Noe mer trening ble det ikke tid til før lørdags 25000 skritt i Berlin og søndagens 30000 skritt i Leipzig.
Skritt denne uken: 131933

Uke 9: Vi var i Berlin tom. torsdag, så noe mer enn skritt ble det ikke.
Skritt denne uken: 100285

Uke 10: Vinteren biter seg fast og ettermiddagene er fulle, så noe annet enn fjelltur ble det ikke denne uken.
Skritt denne uken: 99579

Uke 11: Powerwalk med Hege og så 1000 meter svømming om torsdagen. Søndag gikk Frode og jeg over Vidden på nydelig snøføre som gjorde fjellturen mye kortere enn vanlig.
Skritt denne uken: 105997

Uke 12: Årets dårligste uke, ikke en eneste treningsdag (men 4 kulturarrangementer og 2 familiebesøkdager)
Skritt denne uken: 79645

Uke 13: Påskeuken! Powerwalk om mandagen, men så inntok den store påskeroen seg, ingen trim på Snåsa.
Skritt denne uken: 56784 - all time low!

Uke 14: Eh... vel ikke gjort noen verdens ting - har begynt på lavkarbo og unnet meg en rolig start på våren mens jeg venter på finværet.
Skritt denne uken: 78365

Uke 15: Fremdeles labert på trimfronten...
Skritt denne uken: 93884

Uke 16: Har tatt frem sykkelen, men turen ble kort. En søndagstur med Frode er alt jeg har å skryte av.
Skritt denne uken: 111055

Uke 17: Nope, ingenting og ingen unnskyldning annet enn at vinteren kom tilbake
Skritt denne uken: 94103

Uke 18: 1 mai starter 10 på Topp igjen, og tross alle forsetter om å ikke være med, er jeg nå påmeldt. Før uken var omme har jeg sjekket inn 5 steder, og søndag var jeg med på løp 7,1 km.
Skritt denne uken: 124675

Uke 19: 3 timers fjelltur med 4 Tipåtopp-innsjekk, ny fjelltur på Himmelspretten i tåke og konstant regn. Flere fjellturer i uken, sjekket inn på 12 av 14 topper! Har løpt litt nedoverbakke
Skritt denne uken: 149848

Uke 20: Fjelltur og Londontur, mye trakking og ekstremt mange skritt!
Skritt denne uken: 178235!

Uke 21: Fjelltur over Vidden med 6 Tipåtopp-innsjekk om mandagen, barnepass preget uken så tur på Ulriken (Opp) og videre over Vidden om lørdagen ble andre mulighet.
Skritt denne uken: 140373

Uke 22: Fjelltur mandag, en liten runde med Tipåtopp-innsjekk torsdag også tur med Oda i vogn til Rundemanen om søndagen.
Skritt denne uken: 119901

Uke 23: Tur til Rundemanen om torsdagen, Veten lørdag morgen og en tur på Geitanuken om søndagen. Ikke mange turene, men det har vært hett og travelt denne uken.
Skritt denne uken: 122015

Uke 24: Skritt denne uken: 117109

Uke 25: Skritt denne uken: 111246

Uke 26: Skritt denne uken: 120793

Uke 27: Skritt denne uken: 116563

Uke 28: Ferie i Tyrkia fra onsdag!
Skritt denne uken: 74554

Uke 29: Ferie i Tyrkia hele uken!
Skritt denne uken: 81250

Uke 30: Ferie i Tyrkia til og med onsdag.
Skritt denne uken: 120018

Uke 31: Hverdagen er tilbake.
Skritt denne uken: 69321

Uke 32: Lite fjell, mye gåing i København i helgen
Skritt denne uken: 116596

Uke 33: Årets lateste uke, alle skrittene på jobb så ingen svette eller puls!
Skritt denne uken: 73778

Uke 34: Travel uke, men lite trim. Avsluttet med tur på byfjellene om søndagen
Skritt denne uken: 100790

Uke 35:
Skritt denne uken: 101927

Uke 36:
Skritt denne uken: 91722

Uke 37:
Skritt denne uken: 97567

Uke 38:
Skritt denne uken: 68116

Uke 39:
Skritt denne uken: 54250

Uke 40: Fire dager med trasking i Madrid ga utslag
Skritt denne uken: 107456

Uke 41:
Skritt denne uken:





4 kommentarer:

  1. Heier på deg! :D Flott initiativ. Som du skriver; "If you don't use it, you loose it". Muskler er ferskvare. Litt trening og så merker du endring og bedre kondis.

    Har ikke fornyet mitt (støtte)medlemsskap på treningssenteret, så jeg skal bli enda flinkere å gå i fjellet. Det er noe jeg elsker - og slik lader jeg best på alle måter ;) Fine turer på deg - og lykke til videre i prosjektet ditt! :D

    SvarSlett
    Svar
    1. Takk for fine ord Eli Kristin, alltid kjekt å bli heiet på. Håper du også holdt koken oppe da vi hadde det så hett :)

      Slett
  2. Har ikke sett dette før. Flott inititiativ. Fikk nesten lyst til å joggeblogge litt igjen. Underlig hvordan dokumentasjon hjelper på motivasjonen. Hadde forresten aldri greid disse fjellturenen dine. Har aldri lært meg å gå nedover.

    SvarSlett
    Svar
    1. Takk for deilig klapp på skulderen, alltid kjekt når noen ser innsatsen. Det hjelper å dokumentere det er helt sikkert, og selv trenger jeg et konkurranseaspekt for å holde koken. Det er ikke mange av mine medbloggere jeg tenker både leser og jogger/går i fjellet, U & me Ingalill, gleder meg til joggebloggeinnlegg fra deg :)

      Slett